| |
Ga
ontspannen rechtovereind staan en adem in. |
| |
Laat
bij de uitademing het bovenlichaam naar de grond zakken en buig
tegelijkertijd de knien. |
| |
Plaats
de handen bij de voeten en strek de benen. |
| |
Strek
de armen naarvoren en ga iets op de hielen staan terwijl je
inademt. Herhaal dit 3 x. |
| |
Kom
inademend langzaam overeind. |
