Volledige buikademhaling
Ga ontspannen op je stoel zitten en laat je armen naast je lichaam hangen.
- Adem langzaam uit terwijl je je buik en middenrif stevig aantrekt.
- Bij de inademing laat je je buik en middenrif los. Vul heel je longen en duw je buik naar voren.
- Herhaal de hele oefening 5 x