• Ga ontspannen rechtovereind staan en adem in.
• Laat bij de uitademing het bovenlichaam naar de grond zakken en buig tegelijkertijd de knien.
• Plaats de handen bij de voeten en strek de benen.
• Strek de armen naarvoren en ga iets op de hielen staan terwijl je inademt. Herhaal dit 3 x.
• Kom inademend langzaam overeind.

Klik hier voor de andere oefeningen