Flankstrekking (longactivering)

  • Adem in en strek je rechter arm omhoog langs je hoofd.
  • Laat je onderarm op je hoofd te rusten terwijl je uitademt
  • Pak met je linker hand je rechterhand en buig met je romp naar links terwijl je langzaam uitademt
  • Blijf in de positie rusten terwijl je bewust 3 x door ademt
  • Kom weer recht over eind. Wissel nu van kant.

Klik hier voor de andere oefeningen