Driehoekshouding
Ga in spreidstand staan.
- Houd de armen ontspannen en buig de romp naar voren (hoek van 90% met de benen) terwijl je uitademt.
- Verplaats het gewicht van het lichaam langzaam naar achteren op de hielen.
- Breng al uitademend het lichaam terug.
- Herhaal dit 3 x en kom langzaam overeind.