Driehoekshouding

  • Ga in spreidstand staan.
  • Houd de armen ontspannen en buig de romp naar voren (hoek van 90% met de benen) terwijl je uitademt.
  • Verplaats het gewicht van het lichaam langzaam naar achteren op de hielen.
  • Breng al uitademend het lichaam terug.
  • Herhaal dit 3 x en kom langzaam overeind.

Klik hier voor de andere oefeningen