Diepe voorwaartse buiging

  • Ga recht op je stoel zitten en spreid je benen zo ver dat je er met je bovenlichaam tussendoor kunt.
  • Buig met je romp langzaam naar voren terwijl je uitademt en plaats je handen op de grond.
  • Laat je handen op de grond staan en adem in terwijl je je bovenlichaam iets naar boven brengt. Ontspan je bovenlichaam en adem uit.
  • Herhaal dit 3 x en kom langzaam weer overeind.

Klik hier voor de andere oefeningen